第一节 抓颈部的擒拿技术 1、双手正面掐颈部的擒拿法 （1）动作过程：当对方正面掐住我颈部时（图3-1-1）；我左手迅速回盘抓握住对方左手，我左肘向下、向回按压（图3-1-2）；同时前插右腿，别住对方右腿，右手用力击打对方左肘部，将其摔倒（图3-1-3，图3-1-4）。 2、单手抓肩，搭腕撅肘法 （1）动作过程：当对方用右手向我肩部抓来时(图3-1-5)，我方用左手（同侧手）向上格挡，将对方右手架于肩前上方（图3-1-6），然后右脚上前一步，同时右臂快速从下经对方右臂后侧向回格打对方肘关节，迫使对方肘关节弯曲（图3-1-7），将自己右手迅速握于左手腕之上，双手用力向前下方下压（图3-1-8）迫使对方就擒。 图3-1-5 图3-1-6 图3-1-7 图3-1-8 （2）要领：左手格挡与右手的回打动作要连贯协调，（迫使对方屈肘）与右手搭腕下压要连贯、迅速。 第二节 抓胸部的擒拿技术 1、单手抓胸拧腕法 （1）动作过程：对方右手抓住我方胸部时（图3-2-1），我方双手抓住对方右手腕（图3-2-2）。然后撤左步下转身同时双手向下拧其腕（图3-2-3）。 图3-2-1 图3-2-2 图3-2-3 （2）要领：撤步抓腕要快，双手下拧时要使对方右手紧贴我方胸部，拧腕要用黏劲。 第三节 单手抓头，拧腕断肘法 1、单手抓头 （1）动作过程：当对方用右手抓住我方头部时(图3-3-1)，我方用同侧手按住对方手腕，将其右手与我方头部紧紧地固定在一起(图3-3-2)，然后突然迅速低头，同时右手由下向上回搬对方的肘部，左手拧腕(图3-3-3，图3-3-4)。 图3-3-1 图3-3-2 图3-3-3 图3-3-4 （2）要领：按腕拉肘要快速连贯。 2、双手抓头，双分掌击面顶裆法 （1）动作过程：当对方双手抓住我方头部时（图3-3-5），我方上左步同时双手顺势从下向上向外将对方挡开（图3-3-6），同时左手抓住对方右肩部右手掌猛击其面部，然后再顺势提右膝顶其裆部（图3-3-7，图3-3-8）。 图3-3-5 图3-3-6 图3-3-7 图3-3-8 （2）要领：挡开对方的手臂幅度要大，抓肩和击面要同时，顶裆时力达膝盖，动作要突然。 第四节 右边腿踢腰肋的防守反击 1、动作过程：双方对峙，对方突然用右边腿踢击我腰肋，我身体快速左转用双手接抱住来腿后拉，同时出右腿支别对方左支撑腿，将其摔倒（图3-4-1，图3-4-2，图3-4-3，图3-4-4）。 2、要领：转身顺势，接腿准确，别摔快猛有力，双手回抱腿后拉与右腿支别同时进行。
图3-1-1 图3-1-2 图3-1-3 图3-1-4
图3-4-1 图3-4-2
|
|
图3-4-3 图3-4-4
第五节 双手抱单腿的防守反击
1、动作过程：对方下潜用双手抱住我左腿，用力上掀（图3-5-1）；我迅速向左转体，重心下降，用左手用力按下对方颈部，同时屈右臂，用肘击打对方背部，将对方击倒（图3-5-2图3-5-3）。
2、要领：全套动作要突然迅猛，注意保持自己的重心稳定。
|
|
|
图3-5-1 图3-5-2 图3-5-3
第六节 反臂拳的防守反击
1、动作过程：搏击中当我抓住对方右手腕关节的同时对方借旋拧之力，左后转身用左拳背击打我头面部（图3-6-1，图3-6-2）；我迅速上抬左臂封住来拳，顺势抓住对方左前臂，右手快速按压住对方头部向后向下用力下压，同时起右脚勾踢对方左腿内踝，使其摔倒（图3-6-3，图3-6-4）。
2、要领：掌握好攻击时机，勾踢按压同时进行。
|
|
图3-6-1 图3-6-2
|
|
图3-6-3 图3-6-4
第七节 抱腰部的擒拿技术
后面抱腰，搬脚坐膝法（双臂在外侧）
（1）动作过程：对方双手抱住我方腰部时（我方双手臂在外侧），我方沉身开步，双手从胯下伸出并抱住对方小腿，然后臀部下坐猛上搬对方小腿迫使对方倒地。（图3-7-1，图3-7-2，图3-7-3，图3-7-4）
图3-7-1 图3-7-2 图3-7-3 图3-7-4
（2）要领：沉身要低，双手搬小腿要快，沉臀和上搬要同时。
第八节 抓腕部的擒拿技术
1、压肘
（1）动作过程：对方左手抓住我方左手时（图3-8-1），我方迅速用右手将对方手腕紧按在我方手腕上（图3-8-2），然后我方立刻转体沉身屈肘下压对方肘部（图3-8-3）。
图3-8-1 图3-8-2 图3-8-3
（2）要领：右手抓腕要紧，转体和屈肘要快而连贯，屈肘下压时一定要猛沉身。
第九节 摔法技术
摔法是散打比赛中最重要的得分制胜技术方法之一，恰当地使用摔法不仅能很好地克制对方的拳法和腿法，还往往能在比赛中占有主动。本书介绍的摔法技术是散打比赛中最基本也是最常用的摔法技术，只要掌握娴熟并加以灵活运用，会取得良好效果。
1、接腿别腿摔
以对方使用后鞭腿攻击我为例。在我接抱住对方的攻击腿后，应迅速上右脚别住其支撑腿后脚跟，同时向左快速转头转体将其别倒，见图3-9-1，图3-9-2。
图3-9-1 图3-9-2
要点：上步快，转体别腿快速连贯，一气呵成。
2、接腿旋压摔
以对方使用前鞭腿攻击我为例。当我接抱住对方的攻击腿后，应迅速低头含胸将其腿向自己两腿之间旋转下拉，并用自己的躯干下压对方的大腿，将其摔倒（图3-9-3，图3-9-4）。
图3-9-3 图3-9-4
要点：接抱对方的攻击腿要准确牢固，旋转下压要快速连贯，一气呵成。
3、勾踢压脖摔
以对手使用后鞭腿攻击我为例。当我接抱住对方的攻击腿后，我方用左手继续搂抱住对方的攻击腿，右手应迅速去下压对方的后颈部，同时以右脚勾踢对方支撑腿的脚踝，将其摔倒（图3-9-5，图3-9-6，图3-9-7）。
图3-9-5 图3-9-6 图3-9-7
要点：右手下压与勾踢要协调一致。
